קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות44
מגזין

תבשיל עוף לבבי

תבשיל עוף לבבי
אם יש לך בערך 40 דקות לבלות במטבח, תבשיל עוף לבבי עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן מתכון לנסות. לבמנה עיקרית זו יש 344 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, סלרי, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מושלם עבור סתיו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 78%, שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם תבשיל עוף לבבי, תבשיל עוף לבבי, ו תבשיל עוף לבבי.

הוראות

1
במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, הקפיצו סלרי ובצל בשמן עד שהם רכים. מערבבים פנימה את העוף, השעועית, אבקת הצ ' ילי והכמון; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
עוף שלםעוף שלם
סלריסלרי
שעועיתשעועית
כמוןכמון
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מעבירים ל-2-1/2-קראט רדוד. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
שלב עגבניות ומרק; יוצקים מעל תערובת העוף.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
6
אופים 5-10 דקות יותר או עד מחומם דרך הגבינה נמס.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים מיד או לפני האפייה, מכסים ומקפיאים קדירה עד 3 חודשים.
8
לשימוש בקדרה קפואה: להפשיר במקרר למשך הלילה.
9
מוציאים מהמקרר 30 דקות לפני האפייה.
10
אופים לפי ההוראות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור