קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל עוף סינגפור

תבשיל עוף סינגפור
סינגפור עוף תבשיל דורש סביב 45 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל מרק שמגיש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 8 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל של 391 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. גשו לסופר וקנו שום, עצמות, חמישה תבלינים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. עם כפית ציון 65%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: תבשיל עוף סינגפור, סינגפור טורקיה תבשיל, ו מקלות תוף עוף עם רוטב סינגפור.

הוראות

1
שוטפים עוף, מייבשים וחותכים לנתחים בגודל 1 אינץ'. בקערה מערבבים קמח, מלח, פתיתי צ ' ילי וחמישה תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיפים נתחי עוף ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
3
יוצקים שמן לתבנית של 4 עד 5 ליטר על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים תערובת עוף, שום וג ' ינג ' ר. מערבבים לעיתים קרובות עד שהעוף מבושל מבחוץ אך עדיין ורוד במרכז (חתוך לבדיקה), כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
5
מוסיפים חלב קוקוס ומרק ומביאים לרתיחה. התאם את החום כדי לשמור על רתיחה, לכסות ולבשל לתערובת טעמים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוסחלב קוקוס
מרקמרק
6
מערבבים פנימה תרד, תירס, עגבניות, ערמוני מים, בצל ירוק ומיץ ליים ומבשלים תוך ערבוב לעיתים קרובות עד שהתרד נבול, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ערמוני מיםערמוני מים
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לייםמיץ ליים
עגבנייהעגבנייה
תרדתרד
תירסתירס
7
מפזרים כוסברה לפני ההגשה מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת