תבשיל צ'דר-סקווש

תבשיל צ'דר סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 354 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, חצי-חצי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תפוח-צ'דר-מרק סקווש, ו לחמניות צ'דר/סקווש קלוברליף.

הוראות

תנור חום עד 191°. בנדיבות לרסס 8 אינץ ' מרובע (2 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

במחבת 12 אינץ', להמיס חמאה על חום בינוני גבוה. מבשלים בצל בחמאה 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד כמעט רך.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף סקווש; לבשל 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רק רך משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

הסר מהחום; מגניב 5 דקות.

בקערה גדולה, להכות ביצים עם מקצף עד מעורבב. מערבבים חצי חצי, 3/4 כוס הגבינה, עלי הקורנית, מלח ופלפל. מערבבים בעדינות בתערובת סקווש וקוביות לחם. כפית לתבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות