תבשיל שיבולת שועל ונקניק

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל שיבולת שועל ונקניקייה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, פלפל, גבינת צ'דר חדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל נקניקיות ודגנים., גריסים ותבשיל נקניק, ו תבשיל נקניק, פלפל ודגנים. (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים נקניק במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, ערבוב להתפורר.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

לנקז ולהניח בצד.

מערבבים חלב ומים בסיר; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מערבבים בחבית; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 7 דקות או עד עבה, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

2 אונקיות צ'דר מגורר

1 כפית מלח היקורי מעושן

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מערבבים תערובת שיבולת שועל, נקניק, גבינה, פטרוזיליה, מלח, שום ופלפלים בקערה גדולה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים

רוטב חמוציות, להגשה

1 תפוז, גרידה

2 אונקיות צ'דר מגורר

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לנצח חלבונים ביצה במהירות גבוהה של מערבל עד פסגות נוקשות טופס. מערבבים בעדינות רבע מהחלבונים לתוך תערובת שיבולת שועל; מקפלים בעדינות בחלבון הביצה הנותר. תערובת כפית לתוך תבשיל 1 1/2 ליטר מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר