תבשיל שעועית גבינה
תבשיל שעועית גבינה יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 437 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו אבקת שום, צ'ילה-שעועית חמה, עגבניות ללא מלח הוסיף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 93% וזה נהדר. נסו תבשיל שעועית ירוקה זול, תבשיל שעועית מטוגנת גבינה, ו תבשיל שעועית ירוקה זול (מתכונים דומים).
הוראות
מעיל מחבת nonstick עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים בצל; מטוגנים עד רך. מערבבים בשעועית ו -3 המרכיבים הבאים. מבשלים 3 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב היטב.
תערובת כפית לתוך 4 מנות אפייה בודדות או 1 (8 אינץ') צלחת אפייה מרובעת; מפזרים גבינה.
אופים, חשוף, ב 400 במשך 5 דקות או עד גבינה נמסה.