מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות75
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
עוף אפוי בפחית בירה
צלעות חזיר טריאקי-פורטובלו
פא-גיא-טה צ'ילי
מיני כיכרות בשר עם גבינה
תבשיל פירות ים חריף
מתכונים קשורים
סלמון חזרת אפוי
תבשיל פירות ים חריף
תפוחי אדמה ממולאים בשרימפס אפויים פעמיים
בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים
מגזין

תמנון חם וסלט בצל מתוק עם בזיליקום טרי ויניגרט לימון

תמנון חם וסלט בצל מתוק עם בזיליקום טרי ויניגרט לימון
תמנון חם וסלט בצל מתוק עם בזיליקום טרי ויניגרט לימון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 560 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו מלח ופלפל, מלח ופלפל, תמנון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו קישואים וסלט שוק חקלאי תירס טרי עם ויניגרט לימון-בזיליקום, סלט קינואה בזיליקום תות טרי עם גבינת עיזים, גרעיני חמניות וויניגרט לימון, ו תירס בגריל וסלט בצל מתוק עם רוטב בזיליקום טרי וגבינה כחולה מתפוררת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מיץ לימון, שאלוט, שום ודבש בסיר בינוני ולהפחית עד 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שאלותשאלות
שוםשום
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מניחים סירופ מופחת לתוך בלנדר, מוסיפים שמן זית ומערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
3
יוצקים לתוך קערה לקפל בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
1
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד רך וקרמל.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים את החומץ ומבשלים עד מופחת. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חומץחומץ
4
מניחים את התמנון, מים, חומץ, שום, פקקי יין, עלה דפנה ופלפל. בסיר בינוני ולהביא לרתיחה מעל חום בינוני ומבשלים עד במכרז, על 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
עלי דפנהעלי דפנה
תמנוןתמנון
חומץחומץ
שוםשום
מיםמים
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
הסר את התמנון מן המים ומניח על מגש מרופד מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
תמנוןתמנון
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
6
מחממים את המנגל או מחבת הגריל.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
7
חותכים את התמנון לחתיכות, מברשת בשמן זית, מתבלים במלח ופלפל וגריל במשך 1 עד 2 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
תמנוןתמנון
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
הרכבה: 2 כוסות ירקות מעורבים ויניגרט לימון קצוץ בזיליקום טרי ופטרוזיליה
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
בזיליקום טריבזיליקום טרי
ויניגרטויניגרט
פטרוזיליהפטרוזיליה
לימוןלימון
9
לזרוק ירקות בקערה גדולה עם 3 כפות ויניגרט לימון ועונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ויניגרטויניגרט
ירוקירוק
לימוןלימון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מניחים את הירוקים על מגש גדול העליון עם תמנון בגריל.
מרכיבים שתצטרך
תמנוןתמנון
ירוקירוק
11
טפטוף עם יותר של ויניגרט, העליון עם פרוסות בצל ומפזרים עם עשבי תיבול טריים.
מרכיבים שתצטרך
עשבי תיבול טרייםעשבי תיבול טריים
ויניגרטויניגרט
בצלבצל
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
סלט קל להכנה לשניים
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
עוף אפוי בפחית בירה
פלפלים לא ממולאים