קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

תערובת ירקות שומשום

תערובת ירקות שומשום
מעורב ירקות שומשום לוקח בערך 10 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה בדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, יש בו בסה"כ : 45 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 3 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר מאוד. אם יש לכם מלח, שומשום, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 33%. נסו תערובת חמישה ירקות, תערובת ירקות, ו תערובת ירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה הניתנת למיקרוגל, שלבו את הגזר, הברוקולי, הפטריות, הקישואים, השום והמים. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 3-5 דקות או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב פעמיים; מסננים. מערבבים פנימה את החמאה, השומשום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות