קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

תערובת ירקות שומשום

תערובת ירקות שומשום
מעורב ירקות שומשום לוקח בערך 10 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה בדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, יש בו בסה"כ : 45 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 3 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר מאוד. אם יש לכם מלח, שומשום, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 33%. נסו תערובת חמישה ירקות, תערובת ירקות, ו תערובת ירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה הניתנת למיקרוגל, שלבו את הגזר, הברוקולי, הפטריות, הקישואים, השום והמים. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 3-5 דקות או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב פעמיים; מסננים. מערבבים פנימה את החמאה, השומשום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון