תרד מוקפץ פשוט

תרד מוקפץ פשוט עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 67 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 110 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, שום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו קישואים פשוט מוקפצים, כרוב מטוגן פשוט ופטריות, ו ברוקולי פשוט מוקפץ w / בעיטה (מתכונים דומים).