נווד תרמילים נטול גלוטן,, ללא חלב, ולקטו אובו צמחוני מנות ראשונות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 6 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 140 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה מ טעם הבית דורש ביצה, מלח ופלפל נוספים, תפוחי אדמה ובצל. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 60%. ציון זה הוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון המבורגרים נווד, ארוחות ערב נווד, ו תבשיל נווד.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו את תפוחי האדמה, העגבניות, הבצל, הירקות המעורבים והפטריות; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורבים
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה גדולה אחרת שלבו את הביצה, מיץ העגבניות, שיבולת השועל, הבצל, המלח והפלפל; מפוררים בקר מעל התערובת ומערבבים היטב. מחלקים את תערובת הבשר לשש מנות; מפוררים כל מנה על 18 אינץ'. 12 אינץ'. חתיכת נייר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
(מומלץ: סקרמנטו)
20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
למעלה עם תערובת ירקות; מתבלים במלח ופלפל נוספים אם רוצים. להביא קצוות של רדיד יחד; מלחץ כדי חותם, להרכיב חבילה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
מניחים על ניירות אפייה.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
אופים בחום של 350 אפים למשך 50-60 דקות או עד שלא נשאר ורוד ומדחום בשר קורא 160 אפים.