תשוקה-אפרסק חלקלק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שייק תשוקה-אפרסק. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 142 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו נקטר פסיפלורה, יוגורט וניל, ג'ינג'ר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. נסו אפרסק ריבת תשוקה, פסיפלורה-מנגו שייק, ו אוכמניות-שייק פירות תשוקה (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 כוס נקטר פסיפלורה (למצוא אותו במעבר מיץ), 2 כוסות אפרסקים קלופים פרוסים, 8 אונקיות יוגורט וניל ללא שומן, 1/8 כפית תמצית שקדים, 1/8 כפית ג ' ינג ' ר הקרקע, ו 5-6 קוביות קרח בבלנדר. תהליך החומרים עד חלקה, ויוצקים לתוך 4 כוסות גבוהות.

מרכיבים שתצטרך

יוגורט ללא שומן