קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

אדמה קוסקוס

אדמה קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Edamame קוסקוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 171 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פטרוזיליה, מיץ לימון, קליפת לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט קוסקוס ועוף, בריא וטעים: קוסקוס עם חומוס, עגבניה ואדממה, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 1 כוס מים ומלח לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הוסף את edamame, ומבשל 30 שניות. מערבבים את הקוסקוס ואת שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
3
הסר את התערובת מהחום, לכסות אותו בחוזקה עם מכסה או רדיד אלומיניום, ולתת לו לעמוד במשך 5 דקות. קצפת עם מזלג לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום