אודון צונן עם עוף מתובל ומתובל ותרד

אודון צונן עם עוף מתובל ומתובל ותרד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 58 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 694 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חצאי חזה עוף, מקשטים: בצל ירוק ג'וליאן וזרעי שומשום, מירין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: סלט אודון צונן (Hiyashi Chukan אודון), עוף שומשום חריף ואטריות אודון, ו סלט אטריות אודון חריף.

הוראות

לחץ או לסחוט ג ' ינג ' ר באמצעות מסננת בסדר או cheesecloth עד מיץ מספיק מופק למדוד 1 כף.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

1 כף סוכר אדום גס

ציוד שתשתמש בו

מים נוספים

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

מחממים מחבת גריל מתובלת היטב על חום גבוה עד חם. לטפוח עוף יבש מתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

מערבבים יחד רוטב סויה, מירין, מיץ זנגביל, להדביק צ ' ילה, ושמן שומשום. מניחים בצד 1/2 כוס תערובת סויה לזרוק את השארית עם עוף.

מרכיבים שתצטרך

מיץ ג ' ינג ' ר

הדבק צ ' ילי

קורצים שומשום לבן

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

עוף גריל עד רק מבושל דרך, 4 עד 5 דקות בכל צד. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לקרוע לחתיכות בגודל ביס.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

אם משתמשים בנודלס מיובשים, מבשלים בסיר גדול של מים רותחים עד אל דנטה, כ -12 דקות. מערבבים בתרד במהלך הרגע האחרון של בישול. (אם משתמשים בטר אודון, מוסיפים אטריות ותרד בו זמנית למים רותחים ומבשלים 10 עד 20 שניות בסך הכל.)

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת