אטריות הודו סינגפור

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? אטריות הודו סינגפור יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש זריפת סוכר, שיני שום, בצל אביב, ופלפלים. 39 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו אטריות סינגפור, אטריות סינגפור, ו אטריות סינגפור (מתכונים דומים).

הוראות

משרים את האטריות במים רותחים עד למכרז, ואז לנקז ולזרוק ב 1 כפית של שמן שומשום. הכה את הביצים עם שאר שמן שומשום וכמה תיבול.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

למרקם חלק וניתן למריחה

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

מחממים חצי משמן הירקות בווק ושופכים לביצים כדי להכין חביתה שטוחה. מבשלים בצד אחד, ואז מתהפכים, מבשלים עד הסוף ומעבירים לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מניחים את ווק בחזרה על החום עם שאר השמן ומטגנים במהירות את השום, זנגביל וצ ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את כל הירקות לווק, מטגנים במשך 1 דקות יותר, ולאחר מכן מוסיפים את טורקיה חזיר. להטות את האטריות לתוך המחבת ומערבבים דרך אבקת קארי, כורכום, סויה, שרי וסוכר. מבשלים הכל יחד במשך 1-2 דקות, ואז לגרוס את החביתה ומערבבים אותו דרך האטריות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות