קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות27
ציון בריאות7
מגזין

אספרגוס ושרימפס עם פסטה פנה

אספרגוס ושרימפס עם פסטה פנה
זה מתכון pescatarian מגישה 27 . מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 51 קלוריות. אם יש לכם אספרגוס ספירס, פסטה זיטי, seasons שום & תערובת עשבי תיבולוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. נסו שרימפס, אספרגוס ופסטה פנה, שרימפס ואספרגוס פנה, ו פסטה פנה ברוטב אספרגוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אספרגוס ב 1 כף. של ההלבשה מוכן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
2
להוסיף שרימפס ופלפל אדום; כיסוי. מבשלים 5 דקות או עד שרימפס להפוך ורוד וירקות הם פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
3
בינתיים, לבשל פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
מסננים פסטה; מניחים בקערת הגשה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
להוסיף רוטב שנותר, תערובת אספרגוס וגבינה; לזרוק קלות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
6
מגישים מיד או מכסים ומקררים עד מקורר.