קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

ארוז קון פולו (עוף ואורז)

ארוז קון פולו (עוף ואורז)
ארוז קון פולו (עוף ואורז) נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 7 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 395 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 52 אוהדים. גשו לסופר וקנו גויאן שמן זית כתית מעולה, פלפל, אפונה גויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 93%. הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: עוף עם אורז (ארוז קון פולו), עוף עם אורז (ארוז קון פולו), ו ארוז קון פולו (אורז עם עוף).

הוראות

1
בעזרת מגבות נייר, טפיחו עוף יבש. מתבלים עוף באדובו.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
2
מחממים שמן בקלדרו, או סיר כבד גדול על אש בינונית. מבשלים עוף, בקבוצות, עד להשחמה מכל הצדדים, 7-10 דקות; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מערבבים בצל, פלפלים ושום לסיר; מבשלים עד לריכוך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מוסיפים אורז, מרק וסזון לסיר; מבשלים, תוך ערבוב מתמיד, עד שהאורז מצופה לחלוטין בתערובת שמן, בערך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורהאפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
מערבבים פנימה 3 כוסות מים; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
הוסף אלקפראדו ועוף (בצד העור כלפי מעלה) לסיר. מכסים את הסיר, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עד שהמים נספגים, האורז רך והעוף מבושל, כ-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז קנילה® אקסטרהאורז קנילה® אקסטרה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
7
להגשה, בעזרת מזלג, אורז מוך; מקשטים ברצועות פימינטו ואפונה.
מרכיבים שתצטרך
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®