קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

בורגול חמאת בוטנים פריך עם פירות יער

בורגול חמאת בוטנים פריך עם פירות יער
בורגול חמאת בוטנים פריך עם פירות יער עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. מתכון זה מכין 1 מנות עם 846 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פטל, יוגורט יווני, בוטנים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. מתכונים דומים: חמאת בוטנים ותמרים "ג'לי" חיטת בורגול, פריך חמאת בוטנים פלדה לחתוך שיבולת שועל + שמח לאומי בוטנים יום, ו טוסט חמאת בוטנים עם פירות יער ודבש.

הוראות

1
שלב בורגול וחלב לא מבושלים בקערה קטנה. מכסים ומכניסים למקרר למשך הלילה. מוך בבוקר.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מניחים 3/4 כוס דגנים ספוגים בקערה קטנה חסינת מיקרוגל. מיקרוגל גבוה עבור 1 דקה. מערבבים פנימה חמאת בוטנים. למעלה עם פטל, יוגורט, בוטנים קצוצים.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
שום מולבןשום מולבן
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס