ביצים אפויות אבוקדו
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ארוחת בוקר ראשונית? ביצים אפויות אבוקדו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1119 היו אומרים שזה פגע במקום. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לך אבוקדו, ביצים, עירית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ביצים אפויות באבוקדו, ביצים אפויות באבוקדו, ו ביצים אפויות באבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
מניחים כל אבוקדו חצי ramekin. סדק 1 ביצה לתוך כל חצי אבוקדו; העונה עם מלח, פלפל שחור, ופלפל קאיין.
מניחים ramekins על תבנית אפייה.
אופים בתנור שחומם מראש עד שהביצה כולה מבושלת, כ -15 דקות.
מפזרים כל אבוקדו עם בייקון וערית.