ביצים אפויות עם סלמון מעושן, ארוגולה ומנצ'גו

ביצים אפויות עם סלמון מעושן, ארוגולן ומנצ'גו עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 637 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. זה מתכון pescatarian מגישה 2 . אם יש לכם גבינת מנצ'גו, סלמון, קערות בטוח לתנור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: ביצים אפויות עם סלמון מעושן, ארוגולן ומנצ'גו, סלמון מעושן אפוי ביצים עם אספרגוס קלוי # HopItForward, ו ביצים מקושקשות עם בצל מקורמל, ארוגולה וגודה מעושנת.

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות.מחממים מחבת סאוט מעל חום בינוני-נמוך.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיף את השמן או חמאה. כאשר חם, להוסיף כרישה ו לטגן עד רק רך, על 4 או 5 דקות. תכבה את החימום, אבל תשאיר את הכרישה במחבת.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את ארוגולה ומערבבים, ומאפשרים לירוקים לנבול.גריז ארבעה ramekins. חלק את תערובת הכרישה / ארוגולה באופן שווה ביניהם. חזור עם הסלמון, הוספת אונקיה אחת לכל מיכל בשכבה דקה מעל הירוקים. לאחר מכן, לחלק את Manchego בין ארבעה, גם בשכבה דקה, על הסלמון.בזהירות לפצח שתי ביצים לתוך כל ramekin, דואג לא לשבור את החלמון. מעל הביצים, מפזרים קצת יותר מנצ ' גו ומסיימים עם כמה פיתולים של טחנת הפלפל.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מנצ ' גו

חזה עוף רוטיסרי

ירוק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

מיונז, ועוד, לפי הצורך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

ציוד שתשתמש בו

מטחנת פלפל

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

מניחים את ramekins על תבנית אפייה רדודה ואופים עד הלבנים יש להגדיר, על 12-15 דקות.כאשר הם מוכנים, לתת להם לנוח כמה דקות-theyll להיות חם מדי לאכול מיד!

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך