בס מפוספס עם מרק ליים

בס פסים עם מרק סיד נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 287 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, נענע ועלי בזיליקום, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו בס מפוספס עם מרק ליים, ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקה, ו בס מפוספס עם חמאת ליים (מתכונים דומים).

הוראות

טוסט כוסברה, הל, ולהדביק קארי בסיר בינוני על חום בינוני, ערבוב, עד תבלינים הם ריחני להדביק קארי מתחיל caramelize, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

משחת קארי

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

צ'יפס קינמון וייטנאמי

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים גבעולי כוסברה, עלי ליים כפיר, רוטב דגים ו-1 כוס מים. מביאים לרתיחה, מפחיתים את החום ומבשלים בעדינות עד שהטעמים מתמזגים, 8-10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עלי ליים כפיר

רוטב דגים

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1 כוס גריסי פנינה לבנים

מסננים מרק דרך מסננת בסדר רשת לתוך כוס מדידה חסינת חום גדולה; להשליך מוצקים.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

בואו להתקרר, ולאחר מכן מערבבים במיץ ליים; מתבלים במלח כשר ומיץ ליים יותר, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

אבוקדו האס מעוך קלות

בינתיים, באמצעות סכין חדה, לחתוך את כל הקליפה ואת הדורית הלבנה אשכולית; להשליך. עבודה על קערה קטנה, לחתוך בין ממברנות לשחרר קטעים לקערה; להשליך ממברנות. חזור עם סיד.

מרכיבים שתצטרך

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מחממים שמן צמחי בברזל יצוק גדול או במחבת כבדה אחרת על חום בינוני גבוה. דג העונה עם מלח ופלפל. לבשל פילה, צד העור למטה, 1 דקה, ואז בחוזקה ללחוץ עם מרית דגים כדי להבטיח אפילו בראונינג ו crispiness. המשך לבשל עד שהעור הוא חום זהוב ודגים מבושל בעיקר דרך, כ 4 דקות; בזהירות להפוך דגים ו sauté עד רק מבושל דרך, על 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות