ברוקולי ומיני צ'דר

צריך ללא גלוטן, ארוחת בוקר ראשונית וצמחונית? ברוקולי ומיני צ'דר יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 173 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם פלפל, אגוז מוסקט טחון, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. מתכונים דומים: קישים מיני ברוקולי וצ'דר, מיני פשטידות ירקות וצ'דר, ו בייקון, כרישה ומיני צ'דר.