ברוקולי ועוף אורז מוקפץ

ברוקולי ואורז עוף מטוגן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 324 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. לכו לחנות ותביאו מלח, שמן קנולה, אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ יין אורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי מוקפץ עם אורז חום {בשר אופציונלי}, עוף מטוגן ואטריות אורז, ו אטריות אורז מוקפצות עם גיילן ועוף.