ברוקולי זול, עוף ואורז מוקרם עם שקדים פריך

ברוקולי זול, עוף ואורז גראטן עם שקדים פריך נטול גלוטן, מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1056 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 53 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %56 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך שקדים, חלב, גבינת צ'דר חדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף גביני, ברוקולי ותפוחי אדמה תבשיל מוקרם, עוף בגבינה עם מחבת אחת, ברוקולי ואורז, ו עוף גבינה ואורז ברוקולי (מתכונים דומים).