בריא מסיבת חג מטבלים מן התנ " ך יוגורט
אם יש לך יוגורט יווני, מנטה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מטבלים ים תיכוניים בודדים ומסיבת קיץ, מטבלים בריא סופרבול: מטבל מקסיקני בריא, ו מטבל חוות בייקון: מטבלים לחג & ממרחים (מתכונים דומים).
הוראות
מלפפון לגרוס (לקלף ראשון, אם לא אורגני) לתוך מסננת.
תן לעמוד בכיור או מעל קערה במשך 30 דקות. לחץ או לסחוט קל לגרש עודף liquid.In קערה, לשלב מלפפון, גבינת יוגורט, שום, מנטה ומיץ לימון. מערבבים לערבב היטב. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. השתמש מיד או לאחסן, מכוסה היטב, במקרר עד יומיים.