גושי גרנולה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל גרנולן גושי. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 374 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. גשו לסופר וקנו גרעיני חמניות, וניל, שקדים חתוכים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו גרנולה מאוד גושית., קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, ו גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה) (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 250 מעלות F. קו שני גליונות עוגיות גדולים rimmed (או מחבתות קלייה אם זה כל מה שיש לך) עם נייר קלף. אם אתה עושה חצי, אתה יכול להשתמש בגיליון עוגיות אחד. אל תנסה לשים את הכל על דף עוגיות אחד או שזה לא יתבשל properly.In קערה גדולה, מערבבים יחד את שיבולת השועל מגולגל, שקדים, פקאן, קוקוס וגרעינים חמניות. לזרוק מלח ומערבבים לפזר באופן שווה salt.In כוס מדידה בטוחה למיקרוגל, מערבבים יחד את הסוכר החום, סירופ מייפל, דבש ושמן צמחי.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

כָּתֵף

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

שיבולת שועל מגולגלת

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

זילוף בצורת לב

גליל פירות

16 ופלים מיניאטוריים של וניל

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות

שרימפס מוקפץ

סוכריות ראש אוויר

כרוב סגול, פרוס דק

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חום גבוה במשך 1 דקה, ואז מערבבים כדי לפזר סוכר מעט. מערבבים וניל.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

מיץ לימון, אופציונלי

יוצקים תערובת סירופ חם על גרנולה ומערבבים עד מצופה שווה. Dump תערובת שיבולת שועל על שני יריעות העוגיות, מתפשטת באופן שווה ככל האפשר ולוחצת מעט כך שיבולת שועל בשכבה דקה, ארוזה היטב

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

גליל פירות

3 תותים קפואים ללא סוכר

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מכסים באופן רופף עם חתיכות גדולות של נייר כסף.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים במשך 1 שעה, 1 מחבת על מתלה תחתון ואחד על העליונה. כאשר אתה מריח את הגרנולה (לאחר כ 40 דקות), לבדוק את זה כדי לוודא שזה לא בראונינג יותר מדי. אם זה מכוסה, זה אמור להיות בסדר. כמו כן, גרנולה על המדף התחתון יבשל במהירות, כך לאחר 40 דקות, להחליף מדפים. לאחר 1 שעה, להסיר את רדיד. מבשלים עוד 15 דקות או עד שהוא חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהתנור ולתת מגניב לחלוטין. גרנולה יהיה פריך כפי שהוא מתקרר, אז אל תדאג אם כל הגרנולה לא נראה פריך לאחר 1 שעה ו 15 דקות. כאשר מגניב, לשבור את גושים גדולים יותר לתוך גושים קטנים יותר.הערה: ייתכן שתרצה לנסות את זה קודם עם חצי אצווה אפוי על מתלה באמצע של תנור. בעת אפיית שתי מחבתות, אתה מפעיל את הסיכון של שריפת המחבת על המדף התחתון, כך שאם אתה עושה שתי מחבתות, לצפות במחבת התחתונה מקרוב להחליף רווחים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ, קלוף