קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות6
מגזין

גלישת פילדלפיה

גלישת פילדלפיה
, המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו רצועות פלפל, רווקים, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו פילדלפיה בסגנון מקרוני וגבינה, כריכי סטייק בסגנון פילדלפיה, ו פיצת ברביקיו בסגנון פילדלפיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים ירקות בשמן חם במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה 3 דקות. או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
2
למעלה עם בשר חזיר; לבשל 2 דקות. או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
3
מניחים סינגלים על חצי טורטייה; למעלה עם ירקות חזיר.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות1/2 פלפל ירוק בינוני חתוך לרצועות
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
4
להפשיל.
מרכיבים שתצטרך
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים