גרגיר הנחלים, אגס וסלט קשיו

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? גרגיר הנחלים, אגס, סלט קשיו יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 105 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, קשיו, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: סטייק, אגס וסלט גרגיר הנחלים, גרגיר הנחלים, פריזי וסלט אגסים, ו גרגיר הנחלים, אנדיב וסלט אגס.