קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות27
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
אוכל מנחם במיטבו: מתכוני תבשיל בקר הטובים ביותר
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
המדריך האולטימטיבי להכנת רול-אפס פירות תוצרת בית משלך
מדגנים עתיקים ועד מעדנים מודרניים: פתיחת ההיסטוריה המרתקת של האוכל
העתיד של אוכל טבעוני: בחינת מגמות קולינריות עולמיות בשנת 2023
מעבר לגבולות: גילוי הגיוון והטעימות של מטבחים גלובליים
מסע גסטרונומי: גילוי המסעדות המפורסמות ביותר בעולם
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
דייסת קינואה לימון-אוכמניות
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב חינם, ארוחת בוקר ידידותית fodmap? דייסת קינואה לימון-אוכמניות יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לכי לחנות וקחי תמצית שקדים, גרידת לימון, חלב שקדים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פנקייק קינואה לימון אוכמניות, דייסת קינואה, ו דייסת קינואה.
הוראות
1
מערבבים יחד 1 1/2 כוסות חלב שקדים*, קינואה לא מבושל, מים, סוכר מגורען, קינמון טחון, תמצית שקדים, ומלח בסיר בינוני, ומביאים לרתיחה על חום בינוני. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 15 דקות או עד הנוזל נספג. כפית לתוך 4 קערות; העליון כל אחד עם 1/4 כוס אוכמניות טריות, 1 כף. שקדים קלויים קצוצים, 2 כפות. חלב שקדים, 1/2 כפית. סוכר חום בהיר, ו 1/2 כפית. גרידת לימון דחוסה.
מרכיבים שתצטרך![סוכר חום בהיר]()
סוכר חום בהיר![1/2 כוס נשיקות הרשי]()
1/2 כוס נשיקות הרשי![קינמון טחון]()
קינמון טחון![שמן קינמון, אופציונלי]()
שמן קינמון, אופציונלי![2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה![1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)]()
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים]()
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
סוכר חום בהיר
1/2 כוס נשיקות הרשי
קינמון טחון
שמן קינמון, אופציונלי
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
כסף ללא נעליים
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוקציוד שתשתמש בו![5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות]()
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות![כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה]()
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1 אחוז חלבציוד
מרכיבים
1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שמן קינמון, אופציונלי]()
שמן קינמון, אופציונלי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסות חלב שקדים]()
כוסות חלב שקדים8קרום: פירורי קרקר גרהם![2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה4קרום: פירורי קרקר גרהם![שקדים קלויים קצוצים]()
שקדים קלויים קצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')]()
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס נשיקות הרשי]()
1/2 כוס נשיקות הרשי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קינמון טחון]()
קינמון טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![גרידת לימון דחוסה]()
גרידת לימון דחוסה2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![סוכר חום בהיר]()
סוכר חום בהיר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה לא מבושלת]()
קינואה לא מבושלת0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מלח שולחן]()
מלח שולחן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
שמן קינמון, אופציונלי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסות חלב שקדים8קרום: פירורי קרקר גרהם2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה4קרום: פירורי קרקר גרהם
שקדים קלויים קצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס נשיקות הרשי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קינמון טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
גרידת לימון דחוסה2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
סוכר חום בהיר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה לא מבושלת0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מלח שולחן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®