קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות27
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
המדריך האולטימטיבי להכנת רול-אפס פירות תוצרת בית משלך
מדגנים עתיקים ועד מעדנים מודרניים: פתיחת ההיסטוריה המרתקת של האוכל
העתיד של אוכל טבעוני: בחינת מגמות קולינריות עולמיות בשנת 2023
מעבר לגבולות: גילוי הגיוון והטעימות של מטבחים גלובליים
מסע גסטרונומי: גילוי המסעדות המפורסמות ביותר בעולם
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
10 רעיונות לאוכל קר טעים שינצחו את החום הקיץ
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
דייסת קינואה לימון-אוכמניות
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב חינם, ארוחת בוקר ידידותית fodmap? דייסת קינואה לימון-אוכמניות יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לכי לחנות וקחי תמצית שקדים, גרידת לימון, חלב שקדים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פנקייק קינואה לימון אוכמניות, דייסת קינואה, ו דייסת קינואה.
הוראות
1
מערבבים יחד 1 1/2 כוסות חלב שקדים*, קינואה לא מבושל, מים, סוכר מגורען, קינמון טחון, תמצית שקדים, ומלח בסיר בינוני, ומביאים לרתיחה על חום בינוני. מכסים, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 15 דקות או עד הנוזל נספג. כפית לתוך 4 קערות; העליון כל אחד עם 1/4 כוס אוכמניות טריות, 1 כף. שקדים קלויים קצוצים, 2 כפות. חלב שקדים, 1/2 כפית. סוכר חום בהיר, ו 1/2 כפית. גרידת לימון דחוסה.
מרכיבים שתצטרך![סוכר חום בהיר]()
סוכר חום בהיר![1/2 כוס נשיקות הרשי]()
1/2 כוס נשיקות הרשי![קינמון טחון]()
קינמון טחון![שמן קינמון, אופציונלי]()
שמן קינמון, אופציונלי![2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה![1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)]()
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה]()
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
סוכר חום בהיר
1/2 כוס נשיקות הרשי
קינמון טחון
שמן קינמון, אופציונלי
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
כסף ללא נעליים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![20 תותים טריים, ללא קליפה]()
20 תותים טריים, ללא קליפה![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
20 תותים טריים, ללא קליפה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1 אחוז חלב
מרכיבים
1חתיכות טופי הית' בר![שמן קינמון, אופציונלי]()
שמן קינמון, אופציונלי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסות חלב שקדים]()
כוסות חלב שקדים83 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שקדים קלויים קצוצים]()
שקדים קלויים קצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')]()
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')2חתיכות טופי הית' בר![1/2 כוס נשיקות הרשי]()
1/2 כוס נשיקות הרשי1חתיכות טופי הית' בר![קינמון טחון]()
קינמון טחון2חתיכות טופי הית' בר![גרידת לימון דחוסה]()
גרידת לימון דחוסה2חתיכות טופי הית' בר![סוכר חום בהיר]()
סוכר חום בהיר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה לא מבושלת]()
קינואה לא מבושלת0חתיכות טופי הית' בר![מלח שולחן]()
מלח שולחן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שמן קינמון, אופציונלי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסות חלב שקדים83 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שקדים קלויים קצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')2חתיכות טופי הית' בר
1/2 כוס נשיקות הרשי1חתיכות טופי הית' בר
קינמון טחון2חתיכות טופי הית' בר
גרידת לימון דחוסה2חתיכות טופי הית' בר
סוכר חום בהיר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה לא מבושלת0חתיכות טופי הית' בר
מלח שולחן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)