דלעת קריאולית

קישואים קריאולית דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. זה מנות ראשונות יש 108 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו מלח, תבלין קריאולי, דלעת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 26% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו דלעת קריאולית, שרימפס קריאולי, ו שרימפס קריאולי (מתכונים דומים).