דקר עם רוטב עגבניות ויין זית

דקר עם רוטב עגבניות ויין זית דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 263 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך פלפל, מלח, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו דקר עם רוטב עגבניות זית (5 Ww Pts), ירושה עגבניות בזיליקום ורוטב שמן זית על פסטה, ו לוקוס אפוי עם רוטב עגבניות עבה (מתכונים דומים).