קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

חבילות נווד חצילים וטופו

חבילות נווד חצילים וטופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל טופו וחצילים חבילות נווד. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 379 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם טופו וחציל, מלפפון, חצילים אסיאתיים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. עם כפית ציון של 47% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: עוף סצ'ואן (או טופו) בחבילות חסה (בישול סולו), חציל וקארי טופו, ו חצילים-Ragout טופו.

הוראות

1
הפוך טופו וחציל: מרכיבים חותם בשקית פלסטיק resealable, להפוך, וצינה לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2
חום גריל גבוה (450-550; אתה יכול להחזיק את היד שלך 5 ב. מעל באח בישול רק 2 עד 4 שניות). מחלקים תערובת טופו בין 4 ריבועים גדולים של נייר ואטום מאובטח. חבילות גריל, מפנה פעם אחת, עד חציל מכרז כאשר פירסינג, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1
מערבבים את כל החומרים למעט אורז ורוטב סויה. לפתוח חבילות ולהרים עם סלט.
מרכיבים שתצטרך
2
מגישים עם אורז ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי כוסברהעלי כוסברה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכל ספרי שמירכל ספרי שמיר340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חצילים אסיאתיים, לרבעים לאורכם לחתוך לחתיכותחצילים אסיאתיים, לרבעים לאורכם לחתוך לחתיכות1מלפפון אנגלי, חצוי לחתוך לחתיכותמלפפון אנגלי, חצוי לחתוך לחתיכות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זנגביל טחוןזנגביל טחון2בצל ירוק, קצוץבצל ירוק, קצוץ1חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות591 לב מפאלדי טרי אם אפשררוטב סויה מופחת נתרןרוטב סויה מופחת נתרן1אדום חלפיניו צ'ילה, חצוי ופרוסאדום חלפיניו צ'ילה, חצוי ופרוס4שרימפס וורידיםסלט והגשהסלט והגשה4שרימפס וורידיםאורז מבושל ורוטב סויהאורז מבושל ורוטב סויה12 כפיות אבקת שוםאופו וחצילאופו וחציל567דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טופו משרד, לחתוך לתוך 16 נתחיםטופו משרד, לחתוך לתוך 16 נתחים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים