קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות56
מגזין

חביתה עם פנים פתוחות

חביתה עם פנים פתוחות
חביתה פתוחה היא מנה עיקרית המגישה 6. מתבוננים בגזרה שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 147 קלוריות , 19 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לכם פרחי ברוקולי, גבינת צ'דר, תחליף ביצה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 81% . נסו חביתה פתוחה , חביתת אספרגוס פתוחה וחביתה מקסיקנית פתוחה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב-9 אינץ'. או 10 אינץ'. מחבת מצופה בספריי בישול, מטגנים את הברוקולי, הפלפל האדום והבצל עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים בשר חזיר וחשיש. מבשלים 2 דקות תוך ערבוב תכוף.
מרכיבים שתצטרך
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראשרצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
3
טורפים בקערה את תחליף הביצים והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
יוצקים על תערובת הירקות (התערובת צריכה להתייצב מיד בקצוות).
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
5
כשהביצים מתקבעות, דחפו את הקצוות המבושלים לכיוון המרכז, תנו לחלק לא מבושל לזרום מתחת. כשהביצים מתקבעות; להסיר מהאש.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
6
מפזרים גבינה; מכסים ומניחים לעמוד 5 דקות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
7
חותכים לפרוסות.