חומוס תרד וארטישוק

Name: חומוס תרד וארטישוק
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. לבבות ארטישוק, מנוקז וקצוץ גס; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חומוס, סחוט ושטוף; 283 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1/2 חבילת תרד קפוא, מופשר, סחוט, סחוט וקצוץ גס; 1 2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר; 2 1/2 לימון, מיץ; 4 שרימפס וורידים שמן זית לפי הטעם; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אסיאגו או פרמזן רגיאנו( פרמזן), מגורר (אופציונלי); 4 שרימפס וורידים מלח קאיין לפי הטעם; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' טחינה

חומוס תרד וארטישוק נטול גלוטן, מתאבנים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. אם יש לך parmigiano רג'יאנו, טחינה, מלח קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חומוס תרד וארטישוק, חומוס תרד-ארטישוק, ו חומוס ארטישוק תרד (מתכונים דומים).