קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

חצילים מזוגגים מיסו (Nasu Miso)

חצילים מזוגגים מיסו (Nasu Miso)
חצילים מזוגגים מיסו (Nasu Miso) נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 229 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עלי כוסברה, מיסו, סוכר חום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חציל Nasu Dengaku-Miso מזוגג, חצילים מזוגגים מיסו (Nasu Dengaku), ו חציל מזוגג מיסו יפני (Nasu no Dengaku) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא מחומם מראש עם מדף 4 ב. ממקור חום.
2
מחממים שמן במחבת חסינת נשימה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים חצילים, בשר בצד למטה, ומבשלים עד שהבשר מתחיל חום ולהתרכך, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
בקערה קטנה, לשלב מיסו, סוכר, סאקה, פתיתי צ ' ילה. הפוך בצד בשר חצילים למעלה תערובת מברשת על זה. חציל מטגן במחבת עד זיגוג מתחיל חום, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים עלי כוסברה ושומשום.
מרכיבים שתצטרך
6
* חפש מיסו, ממרח סויה מותסס, במעבר המקרר של סעיף התוצרת שלך.
מרכיבים שתצטרך