מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
צלעות חזיר בגריל ובצל
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
מתכונים קשורים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
מגזין

טונה איטלקית, שעועית לבנה וסלט עגבניות קלוי

טונה איטלקית, שעועית לבנה וסלט עגבניות קלוי
המתכון האיטלקי טונה, שעועית לבנה, סלט עגבניות קלוי יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. מנה זו מכילה כ 47 גר' של חלבון, 23 גרם של שומן, וסך הכל 617 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מלח ופלפל, טונה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. נסו טונה צרובה עם סלט שעועית לבנה איטלקי, ארוגולה, טונה איטלקית וסלט שעועית לבנה, ו מיני כוסות עגבניות קלויות עם אבוקדו, שעועית לבנה + מחית טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות. בינתיים, עגבניות נקיות ויבשות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים בצלחת בטוחה בתנור עם שמן ומפזרים מלח (רק קצת אם המשרתים לאוכלים מתחילים, כמות בריאה עבור טעם נוסף אם המשרתים לילדים מבוגרים ומבוגרים).
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
צלי במשך 45 דקות.
4
מגישים רגיל, עם לחם פריך, או לזרוק בצלחת אחרת. אם אחסון, לארוז עגבניות במיכל עם שמן בישול. מכסים במכסה אטום ומאחסנים במקרר עד 5 ימים.טונה איטלקית, שעועית לבנה, וסלט עגבניות קלוי(יכול להיות מותאם לילדים 10+ mos)1 צנצנת (כ 7 עוז) טונה איטלקית ארוזה בשמן, סחוט (לדלג על הטונה כדי להפוך גרסה צמחונית)1 יכול שעועית לבנה אורגנית, שטוף ו drained1/4 בצל אדום אורגני, דק פרוס (דלג על הבצל או פשוט להשאיר את הילד portionsI חושב שהם מרכיב חשוב למבוגרים)1 עגבניות אורגניות, שמן זית קלוי (אתה לא צריך את שמן בישול)2 כפות כפות שמן זית אורגני שמן זית כתוש vinegarsalt & pepper
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא
דַק-דַק-
שעועית לבנהשעועית לבנה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
5 פאונד צלעות קצרות עם עצם5 פאונד צלעות קצרות עם עצם
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
5
טונה פתית. לזרוק עם שעועית לבנה, בצל אדום, עגבניות קלויות, שמן זית, וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מוסיפים מלח ופלפל לילד מבוגר ומנות למבוגרים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
7
מגישים רגיל או עם לחם פריך (עושה ציפוי ברוסקטה גדול).
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי עם 4.4 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
הרוח החזקה ביותר שלנו מלאה בטעם פירותי וצבע חזק אך חלקה במרקם ובמשלוח. עם תמצית ברי בשלה ניחוח מתעכב כל עוד לסיים את חומר הנפץ. מרלו קטיפתי יבש זה ניחן בדיוק במאזן הנכון של כוח ועדינות שהופכים אותו לוויה מצוינת סטייק ופסטות עם רוטב אדום גוף מלא ושוקולד מריר.
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
עוגיית סוכר רכה
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)