טונה, חומוס, שומר וסלט כתום

טונה, חומוס, שומר, וסלט כתום דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 490 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך תפוזי טבור, פלפל טרי טחון, פלפל jalapeño, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית מתכונים דומים: סלט טונה צרוב שומר כתום, טונה בריאה קלות עם זיתים, כתום ושומר מגולח, ו סלט שומר וחומוס.