טוסט שלוש גבינות
טוסט שלוש גבינות הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 197 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך גבינה, ממרח יוגורט, גבינה שוויצרית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Crockpot משך חזיר + גבינת בירה טוסט גבינה, מקרוני וגבינה בגריל כריכי גבינה, ו כריכי גבינה בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים; מערבבים היטב.
מורחים תערובת גבינה באופן שווה על פני 4 פרוסות לחם. למעלה עם פרוסות לחם שנותרו.
מורחים צמרות כריכים באופן שווה עם חצי ממרח יוגורט מבוסס.
מקום כריכים, פרוש בצד למטה, על מחבת בינונית-חמה (325). מבשלים 5 דקות או עד פרוסות לחם תחתון הם משחימים קלות.
מורחים שאריות יוגורט מבוסס על צמרות של כריכים; להפוך סנדוויצ ' ים. מבשלים 5 דקות או עד פרוסות לחם תחתון הם שחומים קלות גבינה נמסה.
הערה: כריכים אלה נותחו עם לחם מולטיגרין שיש לו 7 גרם של פחמימות ו 4 גרם של סיבים לכל פרוסה 1-אונקיה.