ירכיים עוף בלסמי שום ועשב

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירכיים שום ועשב בלסמי עוף. מנה אחת מכילה 777 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 33 דקות. אם יש לכם חומץ בלסמי, פלפל, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו ירכיים בלסמיות, ירכיים עוף בלסמי סיר קרוק, ו ירכיים עוף בלסמי סיר קרוק (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים קמח, מלח ופלפל. לדלות עוף בתערובת קמח.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

חצי חום של עוף ב 1 כף שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 4 דקות בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר עוף מחבת. חזור על הנוהל עם שאריות עוף ושמן, הזמנת טפטוף במחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים יין וחומץ למחבת, ערבוב כדי לשחרר חלקיקים מתחתית המחבת; לבשל 2 דקות. מערבבים עגבניות וצ ' ילי ירוק ורוטב שום ועשב לערבב עד בשילוב. להחזיר עוף למחבת. מבשלים, חשופים, מעל חום בינוני 5 דקות או עד הסוף. מערבבים ב 1/4 בצל ירוק כוס.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)