ירכיים עוף מבושלות עם דלעת סקווש

ירכיים עוף מבושלות מחבת עם דלעת סקווש נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 422 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, דלורית, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו ירכיים עוף עם בצל מקורמל, דלורית ובייקון, דלעת מחבת אחת סקווש מקרוני וגבינה, ו דלורית מבושלת אדומה (מתכונים דומים).