תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל חמוציות קלוי ירקות חורף. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זה מושלם עבור חורף. אם יש לכם כרוב ניצנים, פלפל, חמוציות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכונים דומים: ירקות חורף קלויים, ירקות קלויים חורף, ו ירקות חורף קלויים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
קל גריז 2 מחבתות רול ג ' לי גדולות; גזר מקום לפת במחבת אחת כרוב ניצנים במחבת שנייה. מחלקים רוזמרין הבא 3 מרכיבים בין תערובת גזר כרוב ניצנים; לזרוק כל מעיל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
גב שומן חזיר
לפת
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
אופים את שתי המחבתות ב 400 באותו הזמן.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
אופים תערובת גזר 30 דקות, ערבוב פעם אחת; להוסיף חמוציות, ואופים 5 דקות או עד גזר לפת הם מכרז משחיתים חמוציות מתחילים לרכך.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
גב שומן חזיר
לפת
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
אופים כרוב ניצנים 15 עד 20 דקות או עד רך משחימים, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)