ירקות סתיו קלויים
ירקות סתיו קלויים עשויים להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 133 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך בטטות ג'ינג'יות, דלעת סקווש, פלפל קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ירקות סתיו קלויים, ירקות סתיו קלויים, ו ירקות סתיו קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל-350°F. מרססים תבנית אפייה גדולה עם ספריי nonstick.
מערבבים סקווש, רוטבגאס, ובטטות בקערה גדולה.
מוסיפים שמן וקיין וזורקים למעיל.
מורחים תערובת ירקות על תבנית אפייה מוכנה. צולים עד ירקות רכים, ערבוב וסיבוב מדי פעם, על 1 שעה. (ירקות ניתן להכין 4 שעות קדימה.
בואו לעמוד על תבנית אפייה בטמפרטורת החדר. לחמם מחדש ב 350°f תנור עד מחומם דרך, כ 15 דקות.)
העברת תערובת ירקות לקערה.
מוסיפים בצל אדום, עירית, וחומץ; לזרוק כדי להתמזג. מתבלים במלח ופלפל.