קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות83
מגזין

ירקות קיץ בגריל & במרינדה

ירקות קיץ בגריל & במרינדה
ירקות קיץ בגריל & במרינדה לוקח כ 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 160 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. אם יש לכם שיני שום, חצילים, פטרוזיליה עלה שטוחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. נסו ירקות קיץ במרינדה, קיץ ירקות במרינדה, ו לאכול בשמונה דולרים: ספגטי All ' Aglio E Olio עם ירקות קיץ במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף חומרי הלבשה וכמה תיבול בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מחממים מחבת מחבת. להשחיר פלפלים מכל הצדדים. שים בקערה לכסות עם צלחת עד מגניב לגעת.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מחבת את הירקות האחרים, ללא משמן, עד חרוך בכל צד וריכוך. כשהם מבשלים זורקים אותם ישר לתוך הרוטב, מפרידים בצל לטבעות. לקלף פלפלים, שומר את המיץ בקערה, deseed וחותכים לרצועות. לזרוק עם שאר הירקות, ואז לסנן את המיץ מעל. השאר הכל כדי להתקרר, ולאחר מכן עונה. את הסלט ניתן לשמור במקרר במשך 2 ימים, אבל להביא אותו כמה שעות לפני ההגשה. ואז מערבבים דרך פטרוזיליה ושום.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון