ירקות קלויים & פטה tostada
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל ירקות קלויים & פטה tostadan. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 440 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ירקות בגריל, גבינת פטה, אבוקדו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד הכי טוב כמו מתאבן, והוא נעשה בערך 30 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ירקות צלויים וסלט פטה, כריכי ירקות ופטה צלויים, ו קלוי-ירקות פטה זיטי.
הוראות
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
בדיל קלייה, מתבלים את הירקות הקפואים וזורקים עם התיבול המקסיקני, ואז צולים בתנור במשך 15 דקות, עד חם. בינתיים, לערבב את האבוקדו, מיץ לימון ועגבניות עם כמה תיבול, ולאחר מכן להפריש.
מניחים את הטורטילות על תבנית אפייה ומבשלים מעל הירקות למשך 5 הדקות האחרונות של זמן הבישול עד לפריך.
להעביר את טורטיות פריכות צלחות, לפזר עם רקטות העליון עם ירקות קלויים.
מוסיפים קצת סלסה אבוקדו ומפזרים על גבינת פטה.