קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
מרק גזר קרמי טעים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
ירקות שורש חורף
ירקות שורש חורף נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 166 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך כרוב ניצנים, חזרת, לפת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג החורף שלך. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: שורש ירקות חורף, ירקות שורש תבשיל לחורף, ו ירקות שורש קלוי חורף.
הוראות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גרוטאות טריות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)מרכיבים
454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כרוב ניצנים, חצוי]()
כרוב ניצנים, חצוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חמאה, קוביות]()
חמאה, קוביות227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גזר, לחתוך לחתיכות]()
גזר, לחתוך לחתיכות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)]()
4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גזוז שמיר טרי או 2 כפיות עשב שמיר]()
גזוז שמיר טרי או 2 כפיות עשב שמיר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חזרת מוכנה]()
חזרת מוכנה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גזר לבן, מקולף וג'וליאן]()
גזר לבן, מקולף וג'וליאן0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תפוחי אדמה אדומים, לרבעים]()
תפוחי אדמה אדומים, לרבעים1חתיכות טופי הית' בר![מלח, אופציונלי]()
מלח, אופציונלי227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![לפת, קלופים לחתוך לחתיכות]()
לפת, קלופים לחתוך לחתיכות
כרוב ניצנים, חצוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חמאה, קוביות227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גזר, לחתוך לחתיכות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גזוז שמיר טרי או 2 כפיות עשב שמיר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חזרת מוכנה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גזר לבן, מקולף וג'וליאן0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תפוחי אדמה אדומים, לרבעים1חתיכות טופי הית' בר
מלח, אופציונלי227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
לפת, קלופים לחתוך לחתיכות