מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 80 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-20 מנות. אם יש לכם זנגביל, חומץ אורז, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 12 דקות. נסו טוויסט נבט: כרוב ניצנים ופיצה בייקון, סלט כרוב ניצנים, ו כרוב ניצנים כרוב ניצנים (מתכונים דומים).
לשלב עם חזיר ו 11 מרכיבים הבאים (דרך ביצה לבן) בקערה גדולה. עם ידיים רטובות, מחלקים את התערובת לתוך 40 מנות (1 כף קטנה כל).
מרכיבים שתצטרך
חלבונים
חזיר
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
גלגל כל אחד לכדור 1 אינץ'. סדר על מחבת ג ' לי רול מרופדת בנייר קלף.
מרכיבים שתצטרך
ג'לי
גלול
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייה
מחבת
8
אופים ב 375 במשך 16 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
9
מחממים מטגן גבוה. קציצות צלייה על מתלה באמצע 4 דקות או עד צמרות להתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשר
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
10
בעוד קציצות לבשל, להביא סיר של מים לרתיחה. באמצעות סכין קילוף והחל מקצה השורש, להסיר בזהירות עלים חיצוניים מן כרוב ניצנים, הגדרה בצד 40 עלים גדולים. שמור ליבות לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצנים
כדורי בשר
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
סכין
11
מוסיפים עלים למים רותחים; מבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
מים
12
ניקוז. מיד מניחים עלים בקערת מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
13
ניקוז. פט משאיר יבש עם מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות נייר
14
סדר 1 כדורי בשר בכל כרוב ניצנים "גביע."למעלה כל אחד עם פרוסת שאלוט 1.