קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

כדורי פולנטה פריכים עם תאנים טריות, פטל וסירופ מייפל

כדורי פולנטה פריכים עם תאנים טריות, פטל וסירופ מייפל
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 353 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. אם $2.62 למנה נופל בתקציב שלך, סיבובים פולנטה פריך עם תאנים טריים, פטל, סירופ מייפל יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך תאנים, יוגורט, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו תאנים עלומות חמות עם פטל טרי, טבעוני: שיבולת שועל קלויה עם סירופ מייפל, חמוציות ופטל, ו תאנים אפויות עם סירופ מייפל, גלידת Vanillan ואובך קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים שמנת חמוצה ויוגורט בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני; מוסיפים בצל. מבשלים 5 דקות או עד למכרז, ערבוב לעתים קרובות; להוסיף פולנטה. לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מוסיפים מים ומלח; מערבבים עם מקציף עד שפולנטה מתחילה לספוג מים (כ -2 דקות). להפחית את החום נמוך; לכסות ולבשל תערובת פולנטה 25 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
יוצקים פולנטה לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול. להכניס למקרר, לחשוף, 30 דקות או עד שיתקרר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
חותכים את הפולנטה ל 8 חתיכות עם חותך עגול 2 אינץ', ולהשליך עודפי פולנטה. מסדרים סיבובים על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
7
אופים ב 400 במשך 40 דקות, פונה לאחר 20 דקות. מגניב לגמרי על מתלה תיל.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
מסדרים 2 סיבובים פולנטה על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם 5 פטל ו 3 פרוסות תאנה.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
9
טפטוף 2 כפות סירופ מייפל על כל מנה; מעל כל אחד עם 1 כף תערובת שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
10
מקשטים עם גבעולים רוזמרין,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות