קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות3
מגזין

כרובית מנצ'ורית צלויה

כרובית מנצ'ורית צלויה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו כרובית מנצ'ורית צלויה. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 2 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל של 55 קלוריות. מתאים ל-9 ומחירו 60 סנט למנה מנות. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. לכו לחנות והרימו פלפל גרוס, גאראם מסאלה, קטשופ ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. עם כפית ציון 32%, המנה הזו לא כל כך מצטיינת. נסו כרובית קלויה מנצ'ורית, מתאבן מנצ'ורי כרובית, ו וועג מנצ'ורי, איך לעשות ירקות מנצ' ורי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
שלב 3 מרכיבים ראשונים ושמן 1 כפית בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מניחים תערובת כרובית בתבנית אפייה בגודל 11 על 7 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
4
אופים ב 425 במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מחממים 1 כפית שמן שנותרה במחבת טפלון בינונית על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים פלפל שחור למחבת, ומטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוסיפים שום; מטגנים למשך 30 שניות. מערבבים קטשופ; מבשלים 2 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים פלפל אדום; מנמיכים את האש ומבשלים 3 דקות או עד שהם סמיכים.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
שום גויה®שום גויה®
8
מוציאים את תערובת הכרובית מהתנור. מערבבים תערובת קטשופ.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
9
אופים בחום של 425 למשך 20 דקות נוספות או עד שהכרובית רכה, תוך ערבוב לאחר 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות