כריך הטונה של רייצ'ל.

כריך הטונה של רייצ'ל עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 434 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שישה עד שמונה אונקיות של סטייק טונה, זיתים, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב עלה דפנה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות תפוחים מקסימות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו פאן באניה, טונה פאן באניה, ו פאן באניה עם צנון וטונה (מתכונים דומים).