קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות34
דיאטותפסקאטרית
מתכונים קשורים
סלט אורז עם טונה
בקלה עם רוטב ריבס
קל מדבקות שרימפס
הדרים סרדינים עם חיטה סדוקה: Sarde alla Lupa
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
כריך שפמנון פריך
צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? כריך שפמנון פריך יכול להיות מתכון נהדר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 42 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 700 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, קמח תירס, רוטב חריף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו נגיסי שפמנון פריכים, שפמנון מצופה בקמח דרומי עם תבלין תירס פריך, ו כריך שפמנון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה קטנה עד בשילוב טוב. מכסה ומקרר עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך![6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על]()
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור עלציוד שתשתמש בו![לסובב חבלי ליקריץ]()
לסובב חבלי ליקריץ
לסובב חבלי ליקריץ2
במחבת עמוקה 12 אינץ להגדיר מעל חום בינוני גבוה, להוסיף מספיק שמן כך שהוא מגיע 1/3 של הדרך במעלה הצדדים.
מרכיבים שתצטרך![שמנת ללא שומן]()
שמנת ללא שומן
שמנת ללא שומןציוד שתשתמש בו![אגוז מוסקט טחון או]()
אגוז מוסקט טחון או
אגוז מוסקט טחון או4
בקערה עם פה רחב, לטאטא את הביצים עם רוטב חם, תיבול פירות ים וקורט של מלח. בשקית נייר קטנה, מערבבים יחד את קמח התירס, קמח, קורנפלור, ומלח ופלפל, לפי הטעם. לדלות את השפמנון בתערובת ביצה, ואז בתערובת הקמח. בעדינות לנער את עודף קמח. הניחו בצד וחזרו עם הסנדל שנותר. מטגנים את הדגים בקבוצות עד הזהב, על 2 עד 3 דקות בכל צד, להיות זהיר כדי לשמור על הטמפרטורה ב 375 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך![(אם משתמשים בשרימפס גדולים יותר, קוצצים גס)]()
(אם משתמשים בשרימפס גדולים יותר, קוצצים גס)![מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)]()
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)![1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית]()
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש![בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה]()
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה![דג סנדל]()
דג סנדל![שפמנון]()
שפמנון![חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת]()
חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת![1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות]()
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות![עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')]()
עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר]()
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
(אם משתמשים בשרימפס גדולים יותר, קוצצים גס)
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
דג סנדל
שפמנון
חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגוררציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![לסובב חבלי ליקריץ]()
לסובב חבלי ליקריץ
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלסובב חבלי ליקריץ5
הסר שפמנון למגבת נייר כדי לנקז ומיד מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך![שפמנון]()
שפמנון![2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר]()
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
שפמנון2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגוררציוד שתשתמש בו![ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק]()
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק6
חותכים את לחמניות הכריך לשניים, מורחים את הצדדים החתוכים בחמאה ומתבלים במלח. סדר, לחתוך את הצד, על תבנית אפייה וטוסט בתנור עד מוזהב קלות, על 8 דקות. חלופה היא לשים אותם, בצד החמאה למטה, על מחבת או תחת broiler, וטוסט עד הזהב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך![לחמניית סנדוויץ]()
לחמניית סנדוויץ![1/4 פאונד פטריות מורל]()
1/4 פאונד פטריות מורל![למריחה על טוסט אם רוצים]()
למריחה על טוסט אם רוצים![2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר]()
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
לחמניית סנדוויץ
1/4 פאונד פטריות מורל
למריחה על טוסט אם רוצים2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגוררציוד שתשתמש בו![ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®]()
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®![למסיבות]()
למסיבות![אגוז מוסקט טחון או]()
אגוז מוסקט טחון או
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
למסיבותאגוז מוסקט טחון או
רוטב טרטר
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
עד 8 שזיפיםציוד
מרכיבים
1צביטה![צבוט פלפל שחור טחון טרי]()
צבוט פלפל שחור טחון טרי4(חוֹרֶף)![חמאה, מרוכך]()
חמאה, מרוכך4פילה![פילה שפמנון, לחתוך ב 1/2, על 2 ק]()
פילה שפמנון, לחתוך ב 1/2, על 2 ק " ג2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח תירס (קרקע בינונית ליותר מרקם)]()
קמח תירס (קרקע בינונית ליותר מרקם)2(חוֹרֶף)![שמיר להתענג]()
שמיר להתענג2![קרום פאי פירורים (קיבלר)]()
קרום פאי פירורים (קיבלר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה3(יכול להיות או להרחיק)![חזרת מוכנה]()
חזרת מוכנה2מקפים![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש2(יכול להיות או להרחיק)![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש1![מיונז 1 לימון, juiced]()
מיונז 1 לימון, juiced1צביטה![קמצוץ מלח כשר]()
קמצוץ מלח כשר4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר]()
מלח כשר4![רומיין או עלי חסה אדומים]()
רומיין או עלי חסה אדומים4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן, לטיגון]()
שמן, לטיגון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עמילן תירס טחון טרי פלפל שחור]()
עמילן תירס טחון טרי פלפל שחור4![לחמניות סנדוויץ שאור]()
לחמניות סנדוויץ שאור2(יכול להיות או להרחיק)![תיבול פירות ים (מומלץ: מפרץ הישן)]()
תיבול פירות ים (מומלץ: מפרץ הישן)
צבוט פלפל שחור טחון טרי4(חוֹרֶף)
חמאה, מרוכך4פילה
פילה שפמנון, לחתוך ב 1/2, על 2 ק " ג2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח תירס (קרקע בינונית ליותר מרקם)2(חוֹרֶף)
שמיר להתענג2
קרום פאי פירורים (קיבלר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח לכל מטרה3(יכול להיות או להרחיק)
חזרת מוכנה2מקפים
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש2(יכול להיות או להרחיק)שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש1
מיונז 1 לימון, juiced1צביטה
קמצוץ מלח כשר4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח כשר4
רומיין או עלי חסה אדומים4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
שמן, לטיגון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעמילן תירס טחון טרי פלפל שחור4
לחמניות סנדוויץ שאור2(יכול להיות או להרחיק)
תיבול פירות ים (מומלץ: מפרץ הישן)יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
שפמנון ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. פינוט גרי Loveblock עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 24 דולר לבקבוק.
