מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות14
ציון בריאות7
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםדרום ארצות הברית
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo LactoFreindly Fodmap
סלט תפוחי אדמה דרומי
עוגות תחרה של קנטאקי
כריכי עגבניות ירוקות מטוגנות
אגסים מבושלים לאט עם ג'ינג'ר
שייקים של דובדבנים קובלר
עגבניות ירוקות מטוגנות
בייקון קולארד ירוקים
פאי לימון ופקאן
סנדלר אפרסק
סנדלר ריבס חלמית
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מגזין

ללא גלוטן יום שלישי: מאפינס לחם בננה טבעוני

ללא גלוטן יום שלישי: מאפינס לחם בננה טבעוני
המתכון ללא גלוטן יום שלישי: מאפינס לחם בננה טבעוני יכול לספק הכמיהה הדרומית שלך בערך 50 דקות. מתכון זה מספק 14 מנות. עם 157 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-334 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מים, עמילן תפוחי אדמה, קמח אורז חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו מאפינס בננה צ'אי ללא גלוטן טבעוני, מאפינס בננה תפוחים טבעונים ללא גלוטן, ו ללא גלוטן יום שלישי: סופגניות תפוח טבעוניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
התאם מתלה תנור למצב בינוני וחימום תנור ל 350°f. קו 14 כוסות מאפין סטנדרטיות עם מצעים נייר או גריז עם תרסיס בישול שאינו מקל. הגדר מחבתות בצד
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
בקערה קטנה, לשלב בננות מחית וסוכר turbinado. בקערה קטנה נוספת, לשלב ארוחת פשתן ומים חמים. מערבבים לשלב. אפשר תערובת בננה ותערובת פשתן לעמוד במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinadoסוכר Turbinado
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
זרעי פשתןזרעי פשתן
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
בקערת ערבוב בינונית, להקציף יחד קמח אורז חום, עמילן תפוחי אדמה, אבקת אפייה, סודה לשתייה, מלח, מסטיק xanthan. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמח אורז חוםקמח אורז חום
מסטיק Xanthanמסטיק Xanthan
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
4
בקערת ערבוב גדולה, קרם קיצור עד אור ורך, על 20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
5
מוסיפים תערובת סעודת פשתן. שמנת עד חלקה. לגרד את התחתית ואת הצדדים של הקערה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מוסיפים חצי מרכיבים יבשים. להתמזג עד חלקה.
7
מוסיפים תערובת בננה-סוכר. להתמזג עד משולב היטב.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
8
הוסף מרכיבים יבשים הנותרים. תערובת הבלילה עד חלקה, על 20 שניות. הבלילה תהיה עבה.
9
מלא כוסות מאפין 2/3 מלא עם הבלילה.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
10
אופים מאפינס עד חום זהוב עמוק, כ -25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
11
להעביר מאפינס מתלה חוט מגניב. לאחסן במיכל אטום עד ארבעה ימים או להקפיא עד חודש אחד.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה

יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel

דרום עובד ממש טוב עם ריזלינג, יין מבעבע, ו Zinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. אתה יכול לנסות ויינגוט Willi Schaefer Graacher Domprobst ריזלינג ספטלזה מספר 5. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 69 דולר לבקבוק.
ויינגוט ווילי שייפר גראכר דומפרובסט ריזלינג ספטלס מספר 5
ויינגוט ווילי שייפר גראכר דומפרובסט ריזלינג ספטלס מספר 5
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
טארט עוגיות פירותיות
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם