קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

מחרוזת אספרגוס בגריל

מחרוזת אספרגוס בגריל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את מדלי האספרגוס בגריל. מתאים ל-8 ומחירו 77 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 65 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו אספרגוס, פלפל, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו מחרוזת אספרגוס בגריל, מחרוזת אפונה אספרגוס, ו מחרוזת אספרגוס פריך (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת נייר כסף חד פעמית, שלבו את הירקות, הזיתים והשום; מזלפים שמן וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מפזרים פטרוזיליה, מלח, פלפל, לימון-פלפל ושמיר; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
גריל, מכוסה, על אש בינונית עקיפה למשך 20-25 דקות או עד שהירקות רכים פריכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות